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Vengo de correr en el Retiro

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Mensaje por Warm el Mar 26 Feb 2013, 19:24

El otro día tuve que correr para llegar a un metro, y comprobe que no estaba en forma (mental, xq delgado estoy). Así que decidí ponerme a correr un poco todos los días.

Hoy he empezado, y, de los 20 minutos que me había propuesto estar por ahí, he corrido 6 y he andado 14. Os cuento mi experiencia para que compartáis conmigo consejos, drogas y todo lo que se os ocurra para hacerme más llevadero el ponerme en forma y poder llegar a los metros sin morir en el intento.

Grasias.

Se os quiere.
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Mensaje por sevillafc el Mar 26 Feb 2013, 19:37

Me veo a mas de uno de por aquí espiándote, warm.

Ponte música, eso siempre motiva mientras haces cualquier actividad.

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Mensaje por MaGiVer el Mar 26 Feb 2013, 19:48

Son ciclos sanos lo que necesitas
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Mensaje por Doctor Geo el Mar 26 Feb 2013, 20:30

Es importante marcarse un objetivo a corto y medio plazo. Evidentemente no vas a aguantar media hora corriendo la próxima semana si hoy no has pasado de seis. Para la próxima semana trata de llegar a 10, apurando el cuerpo al máximo pero sin llegar a la lesión. Y no, padecer de agujetas no estar lesionado.
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Mensaje por Catlander el Mar 26 Feb 2013, 21:02

Ahora verás una receta de mi teoría filosófica, en marcha:

Pasate esos 14 minutos andando y tanteando la selva. Si ves una churri con buen culo y buenas tetas

Vengo de correr en el Retiro 16806472_Exercise.girl.jogging
(como esta)

te gastas esos 6 minutos que aguantas haciendo el pavo detrás de ella, igual te enteras que viene todos los días.

El saber que hay una churri pa tí en El Retiro te convertirá en un ubermench cheers


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Mensaje por Khasthrom el Mar 26 Feb 2013, 21:14



¿Te dio flato? ¿Desayunaste algo?

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Mensaje por Tr4d3m el Mar 26 Feb 2013, 23:28

Ponte porno, empiezas a hacerte una paja, y cuando vayas a terminarla, paras.
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Mensaje por sevillafc el Mar 26 Feb 2013, 23:36

¿A qué hora sueles irte a correr?

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Mensaje por eknas_1 el Mar 26 Feb 2013, 23:48

En teoría lo mejor para entrenar la resistencia son los cambios de ritmo.., corres tres minutos, andas 4, corres otro par de minutos y andas 4 o 5 y así.. No corras, te canses y te pongas a andar y punto. Descansa y vuelve a correr.. Y si mientras corres te encuentras con bancos, súbete y corre por encima y saltas..

Personalmente te recomiendo q hicieras el camino de Santiago, aunque todavía no es muy buena época.., pero te cuento, yo lo hice desde León (300km) y el primer día con 22km estaba para morirme, y al dia siguiente agujetas y dolores inimaginables.. Y los últimos días haciendo más de 45km como si nada. Cuando volví, me dio por correr y noté un aumento de resistencia tremendo..

Mi conclusión es q (ya q ahora no se puede hacer el camino) salgas a correr todos los días aunque rabies de agujetas, y aumentando intensidad y duración. En solo unos días se nota cambio
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Mensaje por Ballantines el Miér 27 Feb 2013, 00:05

Yo invertiría ese tiempo en leer.
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Mensaje por Nelko el Miér 27 Feb 2013, 00:09

Como te dice Meraniel, el truco es ir poco a poco. Primero intenta llegar a 10 minutos corriendo, que son más de 10 minutos, porque siempre está bien hacer dos minutos andando deprisa para ir calentando y otros tres al terminar, para relajar el cuerpo. A la semana siguiente, procura hacer esos 10 minutos, pero a más intensidad y así, cada semana o cada dos semanas, vas variando el tiempo y la intensidad, hasta que te encuentres cómodo.

Yo la verdad es que he sido más de correr siempre en cinta porque en mi pueblo los sitios buenos para correr están a tomar por culo y ya que voy al gimnasio, aprovecho; así que no puedo recomendarte sobre lo de perseguir tías por el parque. No obstante, no parece mala idea. Empieza detrás y, con el tiempo, acaba casi a su lado. A lo mejor te dice hola y te la acabas follando.
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Mensaje por Yailus el Miér 27 Feb 2013, 00:13

@Ballantines escribió:Yo invertiría ese tiempo en leer.

yo tambien, si me pasaras tu puto libro Crying or Very sad

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Mensaje por pablinho el Miér 27 Feb 2013, 00:26

Jodete Warm gordo.

Por cierto, yo cuando corro prefiero ser el que marca el ritmo, por 19'99€ la hora te hago de liebre.

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Mensaje por xavierrr el Miér 27 Feb 2013, 00:30

@Ballantines escribió:Yo invertiría ese tiempo en leer.
No este foro.
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Mensaje por qablo el Miér 27 Feb 2013, 00:31

@Ballantines escribió:Yo invertiría ese tiempo en leer.

Mejor lo pasas tumbado a la bartola

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